食べ順爆発夢のようなダイエット方法

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夢のような食べ順ダイエット方法が今話題です。

食べる順番を変えるだけで痩せられる。

食べる順番さえ守ればダイエットが簡単に出来るんです。

先日テレビで、放送していました。

「食べ順」を守るだけで、何を食べてもいい

今まで（従来）の食事の食べ方を少し変えるだけで、

無理な食事制限もなし、カロリーを計算したり考えたりもしないんです。

激しい運動もダイエットするための器具や道具も必要ありません。

食べる順番ダイエットのルールは、

正しい順番で一品ずつ完食すること。

「3食食べてよし！」「炭水化物を食べてよし！」「カロリー計算しなくてよし！」

そんなに食べてなぜ痩せる？大反響！

体重が落ちずらくなったら、月に一度の「爆発の日」で食べて食べて食べまくる！

いきなり炭水化物を食べると太る！

お腹が空いた！　とばかりに、いきなりご飯やパスタからがっついて食べる人は要注意。

ご飯やパスタのような炭水化物が体内に入ると、急激に血糖値が上昇します。

血糖値が上がり過ぎると、体はインシュリンというホルモンを分ぴつさせ、

脂肪にして蓄えようとします。

こうなると、体脂肪が燃えにくく、太りやすくなってしまいます。

炭水化物は体を動かすエネルギー源です

1.食物繊維
2.タンパク質
3.炭水化物

の順番で食べるのが良いそうです。

これは、コース料理の順番に似ています。

一般的なコース料理はだいたい

1.スープ
2.サラダ・前菜
3.肉または魚料理（＋パン・ライス）
4.デザート

こんな感じですよね。

最初にスープやサラダを食べることで、胃腸に食事の合図を知らせ、

急激な血糖値の上昇をセーブします。

肉や魚などのタンパク質は、野菜と一緒に食べることで、

消化吸収が良くなり、油分に含まれる脂質を抑えます。

最後に、パンやライス、デザートなどの炭水化物をゆっくり食べることで、

体も心も満足できる食事、となる。

いつもの朝食メニューならば、

1.味噌汁
2.おひたしや煮物
3.豆腐や納豆、魚
4.ご飯

という順番を意識して食べるんです。

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タグ：食べ順爆発 夢のようなダイエット 食事制限なし 大反響 「爆発の日」 血糖値 インシュリン